代谢症候群简单来说就是肥胖，它是数个症状的总称，虽然不是一种疾病，但患者却是心血管疾病、糖尿病(Diabetes)的高危险群，以下是台湾卫生福利部(简称卫福部)针对代谢症候群的诊断标準，如果五项指标中有叁项符合，那代表已经罹患代谢症候群了：
 

代谢症候群5点指标自我检查
 

1. 中广型肥胖(腹部肥胖)：即男性腰围超过90公分(35吋)，女性腰围超过80公分(31吋)，世界卫生组织(WHO)则另外以腰臀比不超过0.9为标准。
 

2. 叁酸甘油酯(Triglyceride)过高：血中叁酸甘油酯超过150毫克/分升(mg/dL)，或正在服用降血脂药物。
 

3. 高密度胆固醇(HDL，好胆固醇)过低：男性<40毫克/分升、女性<50毫克/分升。
 

4. 血压高：收缩压≧130毫米汞柱(mmHg)或舒张压≧85米汞柱，或是正在服用高血压治疗药物。
 

5. 空腹血糖过高：空腹血糖值≧100毫克/分升，或是正在服用治疗糖尿病的药物。
 

若只有一项符合，虽然不代表罹患代谢症候群，不过同样代表更容易发展成其他疾病;如果愈多项符合，罹患糖尿病及心血管疾病的风险就更高。
 

3人中有1人患代谢症候群
 

代谢症候群虽然不是病，但却是许多疾病的前兆，根据2007年台湾卫福部的调查， 台湾20岁以上患有代谢症候群的比例为19.7%(男20.3%，女19.3%)，且随年龄上升而有增加的趋势，一份针对南台湾健检民众的研究也显示，在成年人中，代谢症候群的盛行率竟达36.7%，等于约每3人就有1人有代谢症候群，而可怕的是，这些都还是10多年前的数据。
 

十大死因半数跟代谢症候群有关
 

患有代谢症候群会衍生许多慢性疾病，根据台湾卫福部公布的台湾人十大死因中，竟有一半以上的疾病跟代谢症候群相关，例如：脑血管疾病、心臟病(Heart disease)、糖尿病、高血压(Hypertension)等慢性疾病。其他衍生疾病如痛风、脂肪肝、肝硬化、中风、肾衰竭也不少见。根据美国南卡大学阿诺公共卫生学院(South Carolina Arnold School of Public Health)，追踪代谢症候群患者14年的研究显示，这些病人的罹癌死亡率竟提高至56%。可见得代谢症候群对健康的危害不言而喻，显然也是人们必须加强关注的健康议题。